Ardent tilhenger av en sunn livsstil og riktig ernæring følger betingelsesløst regler og prinsipper på dette området, selv uten å mistenke at de fleste er langt fra sannheten. Så, hva er de vanligste myter?
1. En masse vitamin C vil beskytte deg mot forkjølelse.
Sannhet: C-vitamin stimulerer immunsystemet, men beskytter deg ikke mot influensa.
2. Mann bruker bare 10% av hjernen.
Sannhet: Og faktisk er noen områder av den menneskelige hjerne fortsatt ukjente, men på en eller annen måte utfører hver av sine vitale funksjoner.
3. Jo mer vann du drikker per dag, jo bedre.
Sannhet: De fleste matvarer, spesielt frukt og grønnsaker, inneholder vann. Og hvis du ikke vil drikke, trenger du ikke å kvele med vanlig vann - dette er en stor belastning på nyrene.
4. Håret blir grått fra stress
Sannhet: Forskere har ikke bevist at på grunn av en nervøs dag ble håret grå. Alt avhenger av menneskelige gener.
5. Kaffe er skadelig for helsen.
Sannhet: Et par kopper på en dag med smaksatt drikkevarer vil ikke skade, og tvert imot vil de forbedre ditt generelle trivsel. Og bare kaffeelskere bør kontrollere mengden kaffe som forbrukes, ettersom det overdrevne forbruket øker spenningen.
6. Svært fri for giftstoffer.
Sannhet: Takket være svette kroppen vår kjøler seg ned. Og bare salt, vann, elektrolytter - sin sanne sammensetning, og ingenting å gjøre med giftstoffer!
7. Lesing i svakt lys forvrenger visjonen.
Sannhet: Bare ved å se på solen eller strålen fra en laser vil du virkelig true øynene. Med dårlig belysning sperrer de seg opp og blir sliten av det, men deres syn ser tydeligvis ikke ut.
8. Å våkne opp en lunatic er farlig!
Sannhet: Det er legender som tilsynelatende angst av en lunatic i ferd med en natts reise truer ham med et hjerteinfarkt. Dette er ren fiksjon! Men likevel er det bedre å forsiktig sette en sovevogn i sengen.
9. Alkohol har en skadelig effekt på hjerneceller.
Sannhet: Under påvirkning av alkohol er hjernens aktivitet bare litt bremset. Sterke drikker ødelegger bindeceller, men vår hjerne er i stand til å regenerere.
10. Stekt sjokolade og akne
Sannhet: Årsakene til at akne oppstår kan være masse, inkludert kosmetikk, høy luftfuktighet og svette.
11. Friske grønnsaker, bær og frukt er sunnere enn frosne.
Sannhet: Frisk mat, som har ligget lenge på hyllene i supermarkedet, mister sine fordelaktige egenskaper. I iskrem lagres alle vitaminer og mineraler, men bare hos de som nylig plukket dem fra sengene og satte dem i fryseren.
12. Kaffe nyter
Sannhet: En person blir bare edru når alkohol er helt fjernet fra kroppen, og koffein lurer bare på hjernen.
13. Datamaskinen er den første fienden for øynene.
Sannhet: Studier har vist at stråling fra skjermer er helt ufarlig for det menneskelige øye og er svært liten.
14. Brunt sukker, i motsetning til hvitt, er mye mer nyttig.
Sannhet: Den hvite, den brune sukker kroppen oppfatter like. Den eneste forskjellen er at fargen på brun gir melasse, der den minste mengden vitaminer for kroppen din.
15. Sukkerforbruket gjør barna altfor aktive.
Sannhet: Barn er iboende hyperaktive, uansett om de spiser sukker eller ikke.
16. Når du børster tennene, er kvaliteten viktig, ikke antall ganger.
Sannhet: Ikke prøv å lure deg selv! Tannleger er enstemmig i spørsmålet om at tennene skal rengjøres minst to ganger om dagen - etter frokost og før sengetid.
17. Kreft er uhelbredelig
Sannhet: Onkologi er mer enn 150 typer tumorer med steder i forskjellige organer, og hver av dem krever sin egen måte å behandle. Derfor kan ikke et spesifikt kreftbruk a priori være.
18. Sukker - hovedårsaken til karies
Sannhet: Her er årsaken ikke så mye i sukker som i løpet av sin handling på tannemalje. Derfor er et stykke sjokolade mindre skadelig enn en lang prosess for å nyte godteri. Men bare hvis du umiddelbart skyll munnen!
19. Opptaket av iskrem med forkjølelse vil forverre sykdommen
Sannhet: Meieriprodukter øker ikke produksjonen av slim. Tvert imot beroliger halsen og gir energi til å bekjempe forkjølelsen. Dette er et faktum bevist av forskere.
20. Gi preferanse til fettfattige matvarer.
Sannhet: En annen markedsføring trick. Faktisk gir skummete produkter i stedet for naturlige sunne fett smaken kunstige tilsetningsstoffer, søtningsmidler og smaker.
21. Rengjør ørene med bomullsskruer.
Sannhet: Q-tips er ikke trygge for å høre, da de skyver svovel enda dypere.
22. Alkohol varmer
Sannhet: Det varmes ikke, men utvider våre fartøy, og skaper en umiddelbar følelse av varme, som går veldig fort.
23. En kald dusj vil hjelpe deg med å bli nykter.
Sannhet: Det hjelper ikke! I tillegg øker risikoen for hypotermi. Det eneste middelet er tid.
24. Hårpleieprodukter forbedrer hårtilstanden
Sannhet: Komponentene i hårakselen er døde celler av protein. Under hvorfor er håret ikke oppdatert i prinsippet.Klimaanlegg bare midlertidig gjør dem mykere og silkeaktig.
25. Fra fettmat får fett
Sannhet: Ikke bli lei av å gjenta den gylne regelen - det handler ikke om fett, men om mengden kalorier spist. I tillegg har eksperimenter vist at dietter med tilstrekkelig inntak av sunt fett bidrar til vekttap og bedre helsen din.
26. Økologiske produkter utelukker plantevernmidler.
Sannhet: Når man dyrker angivelig økologisk frukt og grønnsaker, får man lov til å gjødsle dem med spesielle kjemikalier, som, hvis de blir misbrukt, gir enda større skade på miljøet enn syntetiske.
27. Antibiotika kan kurere en forkjølelse
Sannhet: Antibiotika dreper bakterier, ikke virus. En kald er bare den samme virussykdommen
28. I blodblåens blodårer
Sannhet: Vene som skinner gjennom huden, virker for oss blå, men blodet er ingenting å gjøre med! Avhengig av oksygenmetning, kan det være mørkt rødt eller lyse rødt.
29. Fra hyppig barbering vokser børstene raskere og tykkere.
Sannhet: Endene på det regrowne håret er smalere enn de av røttene. Derfor, etter barbering av håret ser tykkere ut. Og deres rottykkelse er konstant og avhenger helt av gener, og ikke på mengden barbering.
30. Frokost er det viktigste prinsippet om riktig ernæring.
Sannhet: Det er viktig antall innkommende kalorier i kroppen og et balansert kosthold for hele dagen.
31. Forsiktig! Egg har kolesterol
Sannhet: Sansløs forfølgelse av et verdifullt produkt! Egg er et lagerhus av antioksidanter, vitaminer og ufarlig kolesterol.
32. Forsinket svelget tannkjøtt blir ikke fordøyd i minst 5 år.
Sannhet: Faktisk blir tyggegummi ikke absorbert av kroppen. Men dette betyr ikke at i det vil det bli lenge siden. Fordøyelsessystemet resirkulerer ikke, men viser det i sin opprinnelige form.
33. Ved kontakt med padder kan en person ha vorter.
Sannhet: Grovhet på huden på padder skyldes kjertler i livmorhalsområdet. Så myter av vorter er meningsløst. De vises på grunn av virus.
34. Stress er farlig hypertensjon.
Sannhet: Stress øker presset raskt. Søvnløshet, dårlig kosthold og mye alkohol - dette er hovedårsakene til sykdommen!
35. Ikke knus fingre, det truer med leddgikt!
Sannhet: Nitrogen unnslipper mens man slår sammen leddene. Denne prosessen er helt sikker.
36. Menn tenker på sex hvert 7. sekund.
Sannhet: Denne myten er mest sannsynlig bare en overdrivelse av det faktum som ble etablert av Kinsey Institute - 55% av mennene går seksuelle fantasier hver dag.
37. Et hjerteinfarkt ledsages av skarp smerte.
Sannhet: En person oppdager ikke 50% av angrep i det hele tatt. Men selv denne smerten er ikke skarp - den ligner halsbrann, tannverk eller en ubehagelig følelse i hånden.
38. Honning er mye sunnere enn vanlig sukker.
Sannhet: Vitenskapen har vist at honning har samme effekt som mais sirup. Men konfektprodukter inneholder mye mer sukker, derfor mer skadelig og kalori.
39. Genet, på grunn av hvilket håret blir rødt, forsvant nesten
Sannhet: Dette genet er resessivt, og for at det skal forsvinne for alltid, må alle dets bærere dø, uten å etterkomme etterkommere.
40. Sex før en konkurranse påvirker resultatet ikke på den beste måten.
Sannhet: Ikke så mye energi blir brukt på sex. Og hvis vi snakker om menn, kan han til og med spille til deres fordel, og testosteron bidrar til dette.
41. Halv times svømming etter å ha spist kramper
Sannhet: Det er ikke noe bevis for å rettferdiggjøre denne myten. Dens opprinnelse dukket opp i 1911 fra instruksjonene for gutte speidere.
42. En vanlig frokost bidrar til effektivt vekttap.
Sannhet: Mangel på frokost er ikke årsaken til vektøkning. Det som betyr noe er hvor vanlig og hva du spiser til frokost og om dagen.
43. Hvert nettsted på språket er ansvarlig for en annen oppfatning av smak.
Sannhet: For å fjerne myten er det nok å sette sukker på forskjellige soner av tungen. Søthet vil alltid bli følt.
Denne teorien oppsto etter en feilaktig oversettelse av materialet av den tyske forskeren Hanig.I sin artikkel "På psykofysikken av smakopplevelser" er virkeligheten at hver seksjon av språket har sin egen grad av smakopplevelse.
44. For å beskytte kroppen ved inntak kan giftige stoffer oppkastes
Sannhet: Det høres overbevisende, men du bør ikke ta forhastede beslutninger, men heller gå til en lege. Tross alt er giftet vanligvis alkalisk og ofte surt i naturen. Magen vår er så full av syrer, og det er lettere for den å overvinne et fremmed stoff, i motsetning til lunger og hals med oppkast.
45. Menneskekroppen med hyppig bruk av antibiotika blir immun mot dem.
Sannhet: Det er ikke menneskekroppen som produserer motstand mot ulike antibiotika, men bakterier.
46. På offentlige toaletter risikerer du å få en infeksjon.
Sannhet: En annen uberettiget skrekkhistorie. De tre viktigste årsakene til infeksjon er sex, gener, blodtransfusjoner.
47. Det er ikke noe forferdelig å slikke sår.
Sannhet: Sikkert, ved å kutte en finger, slikker du umiddelbart det. Handlingen er ikke bare meningsløs, men også usikker - mikroberene fra munnhulen kommer direkte inn i såret.
48. Tilting på hodet ditt, du stopper blodet fra nesen
Sannhet: Dette er en farlig feil! I dette tilfellet vil blødningen gå til halsen, noe som forårsaker en gagrefleks. Det er nødvendig å holde nesen, lener litt fremover.
49. Spis ofte og litt.
Sannhet: En uttalelse kontroversiell. Tross alt bør kroppen ikke være i en konstant prosess for å fordøye mat. En tilstrekkelig pause mellom måltider gjør det mulig for cellene å rydde seg mot forfallsprodukter. Derfor er midlertidig fasting veldig nyttig.
50. Melk styrker bein.
Sannhet: Dette er en langvarig refuted myte. Forskere har vist at det ikke er noen sammenheng mellom melkeforbruk og styrken av bein og ledd. Tvert imot, jo eldre vi får, desto mindre meieriprodukter bør inkluderes i kostholdet ditt, og atomer skal helt kasseres.
51. Unngå frokostblanding på 3 minutter
Sannhet: Bedre unngå sukker i deres sammensetning. Og bearbeidet frokostblandinger er helt trygge for figuren din. Det viktigste er å vite din norm.
52. Et eple om dagen - og du glemmer legerne
Sannhet: Apple er et lagerhus av vitaminer og fibre, men ikke et panacea for alle plager.
53. Gluten - en direkte vei mot fedme.
Sannhet: Denne myten er fornuftig når en person er passiv og ukontrollabelt absorberer ikke bare brød sammen med brød, men også andre enkle karbohydrater. Så vær ikke redd for gluten, hvis du har riktig diett!
54. Kutt tilbake på mettet fettinntak.
Sannhet: Riktig forbruk av kjøttprodukter, smør og ost er ikke bare ufarlig, men senker også nivået av "dårlig" kolesterol.
konklusjon
Tro bare de fakta og prinsippene som virkelig har vært vitenskapelig bevist som følge av mange studier og eksperimenter. Ellers kan du følge hele livet ditt ikke så mye riktig "sunn livsstil".
